病情描述及疑問：腰間盤突出的鍛煉方法，腰痛的厲害，有什麼方法可以適合腰間盤突出患者在家做的鍛煉啊？由於長期坐辦公室，現在經常會腰痛，最近感覺彎不下腰。我的症狀是腰間盤突出早期症狀麼？應該怎麼治療？
建議：腰椎間盤突出，多數是由於長期的不合理姿勢所導致。最初的表現只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤突出則是在此基礎之上進一步積累的結果。所以，矯正姿勢是關鍵中的關鍵的，合理的姿勢是康復運動的基礎和前提。否則，病因的問題不解決，只能是反復發作，惡性循環，越來越重,腰椎間盤突出症的鍛煉方法有很多，但是如果是腰椎間盤突出比較嚴重的情況下的話，還是不要做任何鍛煉，好好的保養治療，待症狀緩解後再做保健運動！一般的腰椎間盤突出可以做飛燕運動。