得了關節炎，會感覺非常疼痛，讓人寢食難安，現代社會，很多朋友因為不注意保護身體，而成了名副其實的關節炎患者，經受著關節炎所帶來的折磨。那麼如何科學緩解關節炎所帶來的疼痛呢?請看下文的介紹：
根據國際疼痛學會的定義：“疼痛是一種與組織損傷或潛在組織損傷有關的不愉快的主觀感覺和情感體驗”。這個定義中包含了感覺、情緒、認知評價等諸多方面，具有非常強烈的主觀色彩。那麼如何緩解關節炎疼痛呢?
心理調節可緩解骨關節炎疼痛使得心理因素對疼痛的影響越來越受到研究者們的重視。疼痛信號可在任何傳遞水平和環節上受到心理因素的調控，例如注意、暗示和情緒等心理因素均可改變疼痛反應：注意力分散、良性暗示、欣悅情緒可降低疼痛反應，使痛感減輕;反之則增強。這種案例在臨床工作中是很常見的，比如關節痛患者，遭遇生活中不幸事件後疼痛會加重，醫生給予恰當的言語、藥物安慰等暗示處理後疼痛會有明顯好轉。當然慢性疼痛本身會派生出各種各樣的心理和情緒問題，比如抑郁和焦慮。
中醫上講肝主疏洩，情志不暢則生肝氣郁滯，不通則痛，氣機順暢則百脈調和，五髒六腑、關節肌肉，腠理皮毛得到有效的滋養，通則不痛。因此，鑒於疼痛作為一種多維度的現象，與心理因素有著密切的聯系，改變既往對疼痛的單一認識，疼痛患者要多多注意自身心理因素在緩解骨關節炎疼痛過程中的不可估量的作用。下面給大家介紹兩種緩解關節炎疼痛的方法：
1、冷熱療法，急性發作期，或久行、活動後出現腫脹、發熱感時，可適當給予局部冰敷冷療(每次約20分鐘即可)。慢性疼痛期，更多的是采用溫熱療法，建議使用熱水袋局部熱敷雙膝。
2、夾球療法，找一個足球或排球(不要太大也不要太小)，坐在床面或地板上，雙手扶穩，雙腿稍屈膝，用大腿內側部分夾住球，每次夾擠保持約五秒，緩緩放松，重復約20次，可將球於大腿內側上、中、下各段交替放置。
上文給朋友們介紹了關節炎疼痛應該如何緩解，希望能夠給關節炎患者朋友一些指導和幫助。請所有的朋友緊張的工作、學習、生活中，要愛惜自己的身體，不要等到疾病來了，才知道健康的重要性。平時要做好預防，讓疾病遠離。
