運動過量小心關節炎，專家分析說：年齡介於45歲至55歲的正常體重者為研究對象，包括先前從未遭遇膝蓋疼痛者，對他們的運動強度和膝蓋健康狀況加以調查。
結果發現，運動強度越大，膝蓋越容易出問題，也越容易患骨關節炎。尤其是沖擊及負荷較大的運動形式，比如跑步和跳躍，可能對軟骨更為有害。反之，沖擊較小的運動形式，比如游泳和騎自行車，或有助於軟骨保健。
不過，運動益處仍大於潛在風險，關鍵是要選對合適身體狀況的運動以及控制運動時間強度。對中老人來說，骨質增生症、腰椎間盤突出症等骨病變比較多見，更要求助健康書籍、醫師找到合適身體狀況的運動，不然會對骨骼造成更嚴重傷害。
