病情描述及疑問：失眠？這每天的日子過的我快死了，每天晚上都睡不著，天天做睜眼瞎，啊，上天啊，我該怎麼辦啊，誰能告訴額失眠了怎麼辦啊，有沒有比較好的治療失眠的辦法啊，我快崩潰了、經常失眠怎麼辦
建議：想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次，心態很重要，應有一個樂觀向上的心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。最後，應有一個有規律的生活制度，保持人的正常睡醒節律。創造有利於入睡的條件反射機制。