使用跑步機跑步的壞處？

男 | 15歲

健康咨詢描述： 本人身體素質一般。
跑步機跑步的壞處是什麼？如果一周3-4次，每次40分鐘左右，會對健康造成影響嗎？
如果從現在就堅持短袖+短褲在室外跑步，那冬天能適應嗎，需要做什麼准備活動？冬天穿短袖+短褲跑步（室外）會給關節帶來損傷麼？曾經的

曾經的治療情況和效果： 無

想得到怎樣的幫助：解答問題

醫生回復區

      病情分析：
      您好，這個一般是有好處的，對健康有正面的影響，少量跑步（沒有負重和上台階）是不容易對機體造成損傷的。
      指導意見：
      准備活動按正常進行就行，如果是身體好的話，不用太多衣服，但是如果室外溫度低也要適當加衣服，祝您身體健康！1

2014-09-05 22:07 醫苑會員追問

補充水分的話是在跑步期間補還是跑完補？

醫生回答：

隨時補，但是請不要喝太涼的水，也不要一次喝非常多。