生活中，骨質增生患者要如何保養？

男 | 33歲

健康咨詢描述： 患者今年33歲，患有骨質增生，在日常生活中要如何進行保養？

醫生回復區

      由於骨質增生與肥胖、脫鈣、維生素A和D缺乏有關，因此在飲食起居上要注意以下幾點：一、要適當增加戶外活動，盡量避免長期臥床休息。　　二、進食高鈣食品，以確保老年人骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少於1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。　　三、超體重者宜控制飲食，增加活動，減輕體重，以利於減輕關節負重。　　四、蛋白質的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促使鈣從體內排出。　　五、要增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。