吃哪些補鈣效果最好

基本信息：男  22歲

發病時間：不清楚

病情描述及疑問：請問醫生吃哪些補鈣效果最好？最近一段時間我經常感覺到自己膝蓋裡面酸痛，媽媽帶我去醫院檢查，醫生說我是缺鈣引起的，給我開了一些鈣片來進行補充，但是我還是想在飲食上面也注意一些

建議： 你好，酸奶、雞蛋、大麥、脆骨、陽光、鈣片、魚肝油、雞肉、龍蝦、螃蟹、胡蘿卜等等，難以列舉。這些有些是直接補鈣的，有些是有助於人體吸收鈣的。其實你的身體不僅需要鈣，只要你食譜比較廣，吃嘛嘛香，就應該不會缺鈣，千萬不要盲目的過量補鈣，有可能鈣中毒的！