病情描述及疑問：哺乳期要怎麼補鈣的呢？哺乳期吃什麼補鈣最好？哺乳期補鈣到什麼時候？吃什麼補鈣比較好？ 對寶寶有什麼好處？
建議：產後由於要哺乳，母乳中含有供孩子成長所需的鈣質，有數據顯示，產婦如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的鈣，由此可見產後女性鈣流失的速度。若乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大，這時，如不補充足量的鈣就會引起腰酸背痛、腿腳抽筋、牙齒松動、骨質疏松等“月子病”;還會導致嬰兒發生佝偻病，影響牙齒萌出、體格生長和神經系統的發育。每天的飲食要多選用豆類或豆制品，一般來講攝取100克左右豆制品，就可攝取到100毫克的鈣。同時，多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等，保證鈣的攝取量至少達到800毫克。