健康咨詢描述： 我得的是強直性脊柱炎，打的封閉，很多次了，可就是不好，現在腰經常疼，時常大腿和屁股也疼，腰都不能彎，什麼活也干不了。
曾經的治療情況和效果： 打過封閉針，可就是沒治好
想得到怎樣的幫助：我想鍛煉的話，會不會對治病有幫助，要怎麼鍛煉好，我怕萬一鍛煉不對反而加重病情
建議首先用腰痛fu正帖進行對症治療，然後進行輔助鍛煉治療
一、床上伸展運動
早晨醒來時采用仰臥位雙臂上伸過頭向手指腳趾兩個方向申展伸展滿意後放松；伸展雙腿足跟下伸足背向膝方向屈至滿意後放松可反復做幾回
二、膝胸運動
仰臥位雙足著床板屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲雙手抱膝拉向胸前到滿意為止回原雙足位置另膝作上述運動雙膝各重復-次放松；做雙手抱雙膝運動-次至僵硬消失為止
三、貓背運動
趴跪如貓狀低頭盡量放松同時拱背如弓形直到拉伸滿意為止；回復原位後塌背仰頭抬臀盡量拉伸至滿意為止
四、腹部運動
目的在於伸張腹部肌肉改善肌力並保持軀干平直姿勢仰臥位屈膝雙足著地雙臂置身旁：頭及雙肩一起慢慢抬高以至雙手觸膝；堅持秒鐘回復至原位以上動作重復次
五、轉體運動
取坐位屈臂平舉雙手交叉轉體向右目視右肘堅持秒鐘後復原每側重復次
六、轉頸運動
坐位雙足著地頭向左轉或向右轉並注視同側肩部再復原每側重復次同樣也可采取頸前屈下颌盡量向胸靠復原；仰頭盡量向後復原每個方向重復次
七、擴胸運動
目的是伸展上胸肩部肌肉以維持或改善胸背姿態雙足與肩等寬面對牆角而站雙手平肩支兩面牆上行深呼雙肩向前並伸展頭及上背堅持秒鐘恢復原位重復次
