強直的鍛煉方法

男 | 23歲

健康咨詢描述： 下雨天腰酸,腿疼~免疫力下降,去過武漢協和跟上海武警總隊醫院

曾經的治療情況和效果： 目前穩定,想尋找合適的鍛煉方法

想得到怎樣的幫助：我每次騎完自行車後，覺得腿會舒服點，但是腰更酸了，強直適合騎自行車麼

醫生回復區

      病情分析：
      強直性脊柱炎是一種以骶髂關節和脊柱關節的慢性進行性炎症為主,並侵犯四肢關節和其它髒器的全身性疾病。
      指導意見：
      這個病比較難治，容易反復發作，需要長期用藥按療程治療，並且平時注意鍛煉以預防畸形。鍛煉包括仰臥硬板床，脊柱後伸，脊柱旋轉，胸廓擴張，深呼吸以及髋關節的伸直與外展，肩關節外展和外旋等。騎自行車時間不要太長，因為騎自行車不是很好的鍛煉方法。