健康咨詢描述：
最近兩天感到後背上方疼痛,平躺時不疼,坐著時嚴重.
五六年前初學電腦時曾有過一段時間疼痛,後來好了.最近兩天可能坐的時間稍長,又開始疼痛.
曾經的治療情況和效果： 沒有治療.
想得到怎樣的幫助：請問我應該做哪些檢查?應該做哪些鍛煉?
病情分析：
你好.這是可以注意不要長時間的保持一個姿勢,慢慢會好的,不用擔心.
指導意見：
熱敷或按摩：每晚可用熱水袋或電熱寶等在疼痛部位熱敷；也可進行局部按摩,能解除腰肌的痙攣和疲勞 .
