董寶強是遼寧中醫藥大學針灸推拿學院的教授，運動醫學教研室主任。他告訴記者，目前在中醫界備受關注的整脊療法對於許多慢性疾病有很好的效果。其中，慢性腰肌勞損就是其中一個。董寶強解釋，慢性腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜、韌帶等組織的慢性疲勞性損傷，又稱慢性腰部勞損、腰背肌筋膜炎等。這種疾病好發於體力勞動者和長期靜坐缺乏運動的文職人員，因此是常見的都市病。
針對此病，人們可以首先嘗試以舒筋通絡，活血止痛為主要目的的療法。讓患者臥在床上，家人用雙手掌推、按、揉腰部緊挨著脊柱兩側的豎脊肌，時間約5分鐘。接下來，用拇指點按或按揉、彈撥豎脊肌數遍，再用拇指端重點推、按、撥揉豎脊肌上的痛點，時間約5分鐘。然後，對照穴位圖，用雙手指指端或指腹按揉、腎俞、命門、大腸俞、關元俞、秩邊、環跳、委中等穴，每穴各半分鐘即可。最後，沿督脈腰段及兩側膀胱經，橫擦腰骶部，以皮膚發熱為度。
慢性腰肌勞損病人還可以使用整脊療法。讓患者側臥在床上，無痛感的一側肢體在下自然伸直，患肢在上並半屈髋、屈膝，放在健肢上，腰部放松。家人面對患者站在床邊，以一手（或肘部）按住患者的肩前部，另一手（或肘部）按住其臀部，同時做相反方向緩慢用力，使腰部被動扭轉，當旋轉到一定幅度時（有明顯阻力感），再做一個瞬間增大幅度的扳動，此時常可聽到“咯嗒”一聲響聲。這時患者一般會感覺到十分舒適，有放松的感覺。反復幾次，病情會得到明顯改善。
慢性腰肌勞損患者還可以在平時多做功能訓練。首先是腰部前屈後伸運動：兩足分開與肩同寬站立，兩手叉腰，做腰部前屈、後伸各8次。還可以做腰部回旋運動，使腰部順時針、逆時針方向旋轉各8次。患者還可以仰臥床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和後頭部為支點（五點支撐）用力將臀部抬高，呈“拱橋狀”8次，也可以做“飛燕式”運動，俯臥床上，雙臂放於身體兩側，雙腿伸直，然後將頭、上肢和下肢用力向上抬起，呈“飛燕式”8次。
