腰椎間盤突出的家庭式鍛煉是什麼，怎麼鍛

基本信息：男  42歲

所患疾病：腰間盤突出（已到醫院就診）

病情描述及疑問：腰椎間盤突出的家庭式鍛煉是什麼，怎麼鍛煉好呢

檢查及治療情況：腰間盤突出，椎關節有間隙，向左側彎，畸形，骨質增生改變，一、四椎主體輕度向前突出，不能彎腰、用力，不能長時間坐，目前在使用*腰椎骨方世醫帖*調理，已經有所改善，想通過鍛煉來進一步改善，請問腰椎間盤突出自我鍛煉方法都哪些？

建議：患者你好，根據你的病情描述，建議患者多注意休息，可以倒走，做燕飛鍛煉。