基本信息：男 31歲
發病時間：不清楚
病情描述及疑問：近來只覺得肩膀酸的要命，不知道是怎麼回事啊？求問肩膀疼痛的治療方法。
建議：肩膀疼痛的治療方法
洗熱水澡也是頸椎保健的好辦法，洗澡時用熱水使勁兒沖頸部，可以很好地放松頸部肌肉運動。運動也是很有效的預防方法，每天慢跑或快走，即使是下班時少坐1、2站車，都可以很好地放松頸椎及肌肉，對於預防頸肩痛也是非常有效的。
注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡，避免頸部正對空調風口，都可以預防頸肩痛、頸椎病的發生。
睡覺時選擇合適的枕頭也很重要。人在不同的時間段和環境裡要使用不同的枕頭，選擇枕頭的基本標准是平臥位枕到頸部後面，高度接近於肩部的寬度。軟硬度可根據自己頸椎的生理曲度來選擇，總的原則也是最簡單的原則就是讓自己感覺舒服。在仰臥位時要避免高枕，高枕會使頭部前屈，有加速頸椎退變的可能。
除了注意日常保健、杜絕不良姿勢外，還要及早發現、徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。而且不要迷信使用哪種藥物可以治愈頸椎病，而是要到正規醫院診斷，找到病因再對症治療。
