膝關節骨刺的病因很多，首先便是隨著年齡的增長，關節會退化，其次是我們日常生活不注意造成的關節損傷，一般膝關節骨刺關節疼痛和僵硬，以及活動障礙等是主要的特點，那麼這種疼痛和限制如何去除呢?今天小編給你支招，希望可以幫助大家。
一，委中三帶位置：由足太陽膀胧經委中穴、委陽穴，和足少陰腎經之陰谷穴組成。其主治范圍很廣，有清血瀉熱、舒經通絡、祛風濕、利腰膝、通三焦、止吐瀉、疏水道、利膀胧、益腎壯腰之功效，為傷骨科必刮之部位。
二，推拿位置：雙下肢胭窩部。第一帶為胭窩橫紋中央委中穴上、下10厘米處;第二帶為胭窩外側凹陷中委陽穴上、下10厘米處;第三帶為胭窩內側凹陷中陰谷穴上、下10厘米處。
三，功能主治：具有通經活血、疏風散寒、消腫止痛之功效。可治膝關節炎、膝關節勞損、膝關節外傷、膝關節骨質增生、半身不遂、小便不利、膝關節炎、下肢癱瘓等。
四，運板技巧：委中宜輕刮，出疹即停刮;委陽和陰谷宜用厚角刮拭;三帶均須盡量拉長刮拭面。下肢靜脈曲張及浮腫者慎刮。
所以小編說的這四個步驟，委中三帶位置一種要找對，推拿位置一定要做到位，還需要懂得一些運板技巧，那麼我們的膝關節骨刺不再是難題，我們不妨試試，相信一定會有效果的，但是需要提醒的便是，需要長期堅持哦。
