頸肩部不適

基本信息：女  16歲

發病時間：不清楚

病情描述及疑問：頸椎不好，是低頭族，頸肩部經常不適，該做些什麼運動，睡怎樣的枕頭和用怎樣的睡姿呢

建議：您好，根據你的描述，頸肩部不適，多考慮平時的低頭，久坐引起軟組織的勞損，建議按摩，理療治療，平時需要避免這些不良習慣，適當的活動頸部。選擇合適高度的枕頭即可。