很多人都被腰椎病、頸椎病所困擾著，因為現在越來越多的白領基本上每天都是坐在電腦面前工作，這就導致很多人患有不同程度的腰椎病，專家說“鼠標手”是腰椎病的先兆，大家就來看看小編的介紹吧!
腰椎病的典型症狀是腰痛及腿部放射性疼痛。但由於髓核突出的部位、大小、椎管管徑、病理特點、機體狀態及個體敏感性等不同，臨床表現也有一定差異。醫學上所講的腰椎病，涵蓋了“腰椎間盤突出、腰椎骨質增生、腰肌勞損、腰扭傷、腰椎退行性病變、風濕或類風濕性腰痛、腰椎結核、風寒濕性腰痛、瘀血性腰痛、濕熱性腰痛、腎虛性腰痛、頸椎病”等疾患。
“鼠標手”在醫學上被稱為“腕管綜合征”。是一種因長時間使用電腦而形成的職業病。每天持續2小時到6小時手持電腦鼠標工作或玩電腦游戲的人，都會有不同程度的腕部損傷。據統計，我們職業人群患此病達到了70%以上，但很多人只知道自己有症狀，卻並不知道這是什麼原因，更不知道如何預防與治療。
“鼠標手”只是局部症狀，如果沒有得到及時治療，將可能遷延成慢性炎症，繼發頸肩痛、頭痛頭暈、肌肉僵硬、四肢麻木疼痛、骨質增生、耳鳴、雙上肢及頭面部血管痙攣或擴張、腰椎間盤突出等一系列頸肩腰綜合征。這些慢性疼痛其實都是軟組織損傷性疾病。
預防“鼠標手”，關鍵是要盡量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，如握著鼠標或打字等，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作。使用電腦時，盡量采用人體工程學辦公用具:人體工程學鼠標和人體工程學電腦支架.電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。不要過於用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵，用力輕松適中為好。另外，鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。“鼠標手”早期症狀比較輕，比如只在使用鼠標時容易抽筋或手掌偶有發麻，這時需要休息。必要時可用木板等方法將手腕固定，使其伸直，通過讓受壓的神經放松，改善血液循環來改善症狀。
