我們的身邊少不了疾病的侵襲，而肩周炎就是經常出現在我們的身邊，發病以後主要針對患者的肩部，但是也會影響到全身，帶來很多的痛苦，劇烈的疼痛讓人無法承受，下面讓我們來了解一下該病的護理工作有哪些。
一、注意保暖
受寒是凍結肩發病的一個重要原因，所以想要預防肩周炎，重要的就是注意保暖，冬天自不必說會穿上比較厚的衣服，但是夏天，因為都在室內工作，空調是必須的，所以，開空調要控制好溫度，不可過涼，更不可以讓空調直接對著身體，這樣，非常容易受涼而誘發肩周炎，如果感覺肩部寒冷，可用暖水袋進行熱敷。
二、理療
經常做理療可以起到消炎、鎮痛、解痙、改善血液循環、松弛肌肉的作用。如果感覺頸肩部比較酸痛或者緊繃不適感，可以做做理療。
三、經常運動
無論你是否已經感覺到肩部的不適，只要你是一個整天坐著工作的白領，想遠離肩周炎就要每天堅持運動，除了平常可以做一切伸展運動外，有一種運動是非常有幫助的，那就是爬牆運動，具體的做法如下：面向牆壁站立，雙手上抬，扶於牆上，
雙手沿牆壁緩緩向上爬動，爬的越高越好，每天都要努力比前一天爬得更高一些。還有一種有效的運動是兩手抱頭法：站立，兩腳與肩同寬，兩手手指交叉放於後腦;兩肘拉開，與身體平行;再兩肘收攏，似夾頭部，這樣重復練習就會有很好的效果。
當您看完了以上的內容以後，相信對於肩周炎的護理工作了解的非常清楚了，在生活中不要因為患上了肩周炎而什麼都不做，總是臥床並不會對肩周炎的恢復帶來幫助，我們可以適當的進行一些戶外運動。
