什麼是肩周炎?哪些活動有助於肩周炎的康復?肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。肩周炎好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。肩周炎如果得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。那麼哪些活動有助於肩周炎的康復呢?下面就由我們專家為您詳細介紹。
有助於肩周炎康復的活動有：
1、肩關節上舉活動：爬牆鍛煉，是讓病人用患側手指在牆上作從低處向高處的爬動。
2、肩關節環轉運動：即病人彎腰，讓患側自然下垂，以順時針，隨後逆時針方向的環轉活動。也可讓病員彎腰90°患肢下垂並用健肢扶擋患肢，使之屈肘90°進行環轉活動。
3、肩關節內旋及後伸內旋活動：患側摸背法是以患側在健側的幫助下，逐漸觸摸對側肩胛骨，練習後內旋。還可在滑輪練習器上進行，即病員患肢放背後，並用手握住滑輪練習器上的把柄，用健肢握另一段而向下拉動。
4、外旋活動練習：病人用患側的手橫過面部去觸摸對側的耳朵，以練習肩關節內收、外旋活動。功能鍛煉應該每日練習2~3次，每次15分鐘。在早期，鍛煉必須是緩慢持久不可操之過急，否則有損無益，對鍛煉時能難度較大的，要鼓勵病人克服困難、堅持鍛煉，才能收到良好的效果。
以上介紹的就是有助於肩周炎康復的活動，相信您已經有所了解了，希望對您有所幫助。如果您還有其他有關肩周炎的疑問，請咨詢我們的在線專家，專家將為您詳細解答。飛華健康網祝您健康!
