倒走能治腰間盤突出

基本信息：男  28歲

發病時間：不清楚

病情描述及疑問：本人沒有干過苦力活，平時都在辦公室上班，回家也是在電腦旁看看資料，玩會小游戲。從7月份感到腰部疼痛，上個禮拜去醫院檢查，醫生說是腰椎間盤輕度突出，這是怎麼會事？

建議：腰椎間盤突出的保守治療方法，目前公認效果最好的是倒走。　其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心後移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢，（有時間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉）。倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。