病情描述及疑問：男，28歲，工作是每天對著電腦畫圖紙， 平時走路跑步左側腰部隱隱約約輕微酸痛但是不明顯，彎腰搬重物，左側腰部會有肌肉疼痛感，塗抹紅花油之後有所緩解，平時並無什麼大礙，這樣的症狀持續2年有余。醫院CT拍照顯示：定位相示腰椎生理曲度存在，腰椎諸椎體邊緣未見骨質異常影，各椎間隙如常。橫斷面示L4/5椎間盤輕度膨出，壓及相應硬囊膜。其余椎間盤形態、密度未見異常。所示骨性椎管未見狹窄。兩側腰大肌未見腫脹。小關節突邊緣光整，關節間隙無狹窄，黃韌帶未見增厚。印象 L4/5椎間盤輕度膨出連續針灸10天，症狀有所緩解，針灸科醫生建議針灸1-2月，鞏固好之後，三個月注意保養，多休息，少搬重物，之後可以慢跑跳繩，練習一下飛燕式。提問:未來應該如何保養自己的腰椎，是不是不能恢復到當初的模樣，如果三個月之後還會有間歇性的輕度酸痛，是否還需要針灸。骨科醫生說沒事，是腰腹力量不夠引起的。現在不知道聽誰的建議好，麻煩好心人一起研究研究病情，出出主意，謝謝。
建議：您好，很高興為您解答，這種情況建議每天適度鍛煉，或者每周三次健身房鍛煉，祝你早日康復