一側腰痛取同側腕踝針下6區（外踝上3橫指，跟腱的外前緣），雙側病變取雙側。選定進針點後，常規皮膚消毒，取1.5寸毫針與皮膚呈15°～30°斜向上刺進皮下脂肪層，進針約1.5寸（針下要求有酸、麻、脹、重等感應），以無不適感為標准，如進針覺痛，應退針至皮下，重新調整方向與角度再行刺入，並檢查針尖是否沿縱行直線方向進入。
病程短者留針30分鐘，病程長者留針1～2小時，留針期間，囑患者盡量活動腰部，隔日1次，10次為1個療程。
腰肌勞損是基層官兵的一種十分常見的疾病，多因不當訓練、運動、搬運物體以及腰部長期姿勢不良，使腰背肌處於牽伸狀態，或雙側腰肌力量不等而引起。主要表現為疼痛，重者活動障礙，給廣大官兵帶來很大痛苦，也給平時的訓練生活帶來了諸多不便。
臨床治療方法一般采用外貼傷濕止痛膏、口服活血止痛藥，遠期效果往往不理想；也有采用推拿、針灸、理療等各種手段，但效果也不盡如人意。
腕踝針治療腰肌勞損雖然機制還不十分清楚，但對緩解疼痛、改善症狀確有立竿見影的效果。早期病人經1～3次治療多可治愈，中長期病人多需1～2個療程，方可治愈。腕踝針治療見效快、操作簡便、安全經濟，不受環境限制，無不良反應，且基本是無痛治療，值得臨床推廣。
