是不是腰椎間盤突出

你好，根據你的情況，出現腰腿痛，酸痛，考慮可能是腰椎間盤突出引起的，建議首先要盡量避免久坐久站，適當活動鍛煉，注意休息，要平穩硬板床，其次自身要加強腰背部肌肉鍛煉，比如三點或五點支撐法，加強腰背肌功能鍛煉，是可以延緩甚至好轉的。其次如果效果緩解不明顯，可以去醫院做些康復理療比如針灸或是電療等。適當活動鍛煉，注意休息，要平穩硬板床，如果還有問題可以繼續提問，希望能幫助你。祝你好運。