之前檢查出是腰椎間盤突出，好像是腰3還是腰4那裡多長了骨頭，有段時間不會覺得痛，現在開始上班了，坐久了就會覺得很痛，晚上有時會痛得睡不著。要怎麼辦
要怎麼緩解或者有什麼好的建議
建議您還是在患處外敷活血止痛的膏藥，內服活血化瘀的藥物，常用的有：舒筋活絡健腰丸、壯腰補腎丸，再配合理療，如按摩或牽引等綜合治療。平時要注意睡硬板床，保持良好的生活習慣，避免長久彎腰和過度負重，飲食上多吃一些含鈣量高的食物。
