腰椎間盤突出的鍛煉方法
你好，最簡單實用的一個鍛煉方法就是每天倒走半個到一個小時，緩解椎間壓力，但是急性期需要臥床休息的。一般保守治療建議采取按摩，牽引，針灸，理療，服中藥和練功等保守治療不要干重活，盡量避免對腰部負荷較大的動作。日常生活中養成良好的生活習慣，久坐久立後多活動一下，不跷二郎腿，不坐沙發和較矮的座椅，睡硬板床
