請問腰椎間盤突出有哪些注意事項呢？哥腰椎間盤突出了今年才29歲痛了6個月左右了請問腰椎間盤突出有哪些注意事項知情者告知有木有哥傷不起痛不起
腰椎病患朋友格外注意：1、睡硬板床睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力2、保持良好的生活習慣注意腰間保暖盡量不要受寒避免著涼和貪食生冷之物不要長時間在空調下這樣對腰部不太好!加強腰背部的保護3、不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意勞動姿勢避免長久彎腰和過度負重以免加速椎間盤的蹭4、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大否則不但達不到預期目的還會造成椎間盤突出
