你好，我有腰肩盤突出，我才16歲，現在

基本信息：女  16歲

所患疾病：軟組織損傷（已到醫院就診）

病情描述及疑問：你好，我有腰肩盤突出，我才16歲，現在有時候腰疼，脖子還疼，有什麼辦法可以治？

建議：腰椎間盤突出可以導致腰部疼痛，但是不會影響到頸部，所以你同時有頸部疼痛，考慮多是與平時長時間久坐一個姿勢，引起的頸部肌肉痙攣疲勞所致，所以平時需要多一些戶外運動，另外可以進行頸部熱敷按摩處理，也可以進行腰部熱敷按摩，用烤燈照射，對於改善有幫助，如果疼痛明顯，還可以服用對症止痛藥物。