股骨頭壞死，我想你並不陌生，因為我們一打開電視，就會看到關於治療此病的相關方法。而在耳濡目染中，我們也了解了此病的嚴重之處。專家表示，預防股骨頭壞死很重要。那麼，預防股骨頭壞死的方法有哪些呢?下面，我們來了解一下。
1、一定要加強髋部的自我保護意識。保證髋部血液循環通暢，避免因久坐導致髋關節僵硬從而誘發股骨頭壞死。
2、走路時要注意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時要注意防滑摔倒。
3、適當進行體育鍛煉。在體育運動之前，要充分做好髋部的准備活動、感覺身體發熱、四肢靈活為度。
4、養成良好的生活習慣。糾正不良的坐姿、站姿，適當對腰部進行鍛煉也可預防股骨頭壞死，例如做些扭轉腰部的動作，用力不宜過猛。在扛、背重物時，要避免髋部扭傷，盡量不要干過重的活。
5、髋部受傷後應及時治療、切不可在病傷未愈情況下,過多行走，以免反復損傷髋關節。
6、在治療某些疾病上，特別是一些疼痛性疾病時盡量不用或少用激素類藥物。
7、應改掉長期酗酒的不良習慣或戒酒，脫離致病因素的接觸環境，清除酒精的化學毒性，防止組織吸收。酒精能使人體內脂代謝失常，增加血液中的脂蛋白，引發血液粘稠度增高和血管硬化，導致股骨頭的微血管血流發生障礙，所以應避免長期飲酒。
8、對股骨頸骨折采用堅強內固定，同時應用帶血管蒂骨瓣頭植骨，促進股骨頸愈合，增加頭部血運，防止骨壞死，術後應定期隨訪，適當口服促進血運的中藥和鈣劑，預防股骨頭缺血性的發生。
9、因為相關疾病必須應用激素時，要掌握短期適量的原則，並配合擴血管藥、維生素D、鈣劑等，切勿不聽醫囑自作主張，濫用激素類藥物。
10、對職業因素如深水潛水員、高空飛行員、高壓工作環境中的人員應注意勞動 保護及改善工作條件，確已患病者應改變工種並及時就醫。
11、飲食上應做到：不吃辣椒，不過量飲酒，不吃激素類藥物，注意增加鈣的攝人量，食用新鮮蔬菜和水果，多曬太陽，防止負重，經常活動等對股骨頭壞死均有預防作用。
很多人在患上疾病之後，往往因為疼痛而長久臥床，其實，這樣的做法反而會加重疾病的嚴重程度。以上是關於預防股骨頭壞死的11條建議講解，您是否在閱讀之後，打算應用於行動之中呢?專家提醒，患上此病，最好多鍛煉。
