病情描述及疑問：不能翹二朗腿,並不攏，手術後臀肌攣縮如何鍛煉，請專業人士給出好的建議，並詳細一點的說說整個過程。
建議：股骨頭壞死患者可在床上作一些簡單的功能鍛煉,因為簡單的功能鍛煉可以改善髋關節活動,增加髋關節活動范圍,同時減輕股骨頭壓力,改善股骨頭血液循環,緩解髋及大腿的痙攣的肌肉,從而減輕由肌肉痙攣引起的疼痛,促進髋關節周圍無菌性炎症的吸收,解除周圍粘連.股骨頭壞死患者的鍛煉不易太劇烈,太勞累,應做到比較舒服就可,下面介紹幾種方法請適宜選擇：一： 坐在椅子上,雙手扶膝,雙腳與肩同等寬,左腿向左,右腿向右同時充分外展內收.二： 手扶固定物,身全保持豎直,抬患腿,使身體與大腿成直角,大腿與小腿成直角,動作反復.三： 仰臥,抬患腿,合大小腿成一直線,並與身體成一直角,動作反復.四： 手扶固定物,身體直立,雙足分開,下蹲再起立,動作反復.五： 手扶固定物,雙腿分別做充分的內旋,外展,劃圈運動.但不宜過度,應以能忍受為度.患者在被診斷為股骨頭壞死後,功能鍛煉可防止廢用性的肌肉萎縮,是促使早日恢復功能的一種有效手段.功能鍛煉應以自動為主,被動為輔,由小到大,由少到多,逐步增加, 並根據股骨頭缺血壞死的期,形髋關節周圍軟組織的功能受限程度以及體質,選擇適宜的坐,立臥鍛煉方法.