膝關節功能障礙如何進行康復訓練

男 | 29個月

健康咨詢描述： ,但膝關節只能區70度 ,還能否恢復到正常,如何進行康復訓練

醫生回復區

      病情分析：
      您好：你現在問題一定是膝關節韌帶僵化,九月到現在必須馬上物理訓練恢復,否則時間長了關節功能不能完全恢復.
      指導意見：
      借助他人做屈膝運動.患者平臥放松,施操人一手足弓一手小腿中間位做正屈推彎運動,可由輕到重由慢到快根據情況增加屈膝角度,節奏是1234,2234,3234,再來一次.
      2熱敷按摩.睡前取熱水800毫升將手巾浸泡同溫敷裹膝關節處3分鐘後按摩膝上9公分至膝下12公分處反復按揉節奏是1234,2234,3234,再來一次.
      3多做無重力屈膝.坐於高處小腿下垂自由前後擺動,平時有空就做節奏是1234 2234 3234.....
      生活護理：
      嚴重的膝關節勞損會造成關節的功能障礙,當活動量過大時,還可誘發急性創傷性滑膜炎,所以患了膝關節骨質增生症後,在做膝關節鍛煉應注意以下幾點：
      （1）防止做大運動量的鍛煉,如跑步,跳高,跳遠,可做半小時的室處散步.
      （2）堅持做股四頭肌（大腿前面肌肉）主動收縮,每天4-5次,每次10-20下.
      （3）仰臥屈膝屈髋做蹬自行車樣動作,每天2-3次,每次50下.
      （4）不負重做下蹲和起立運動,連續30-50下,每天2-3次.
      （5）切忌做膝關節的半屈位旋轉動作,防止半板損傷.
      對了,還有補鈣,穿減震好的鞋