健康咨詢描述： 我19歲了,女孩子,因為工作關系每天都是坐在電腦前怕身體會不好所以想運動一下,鍛煉身體.我就選擇在晚飯後跳繩,可是跳了3天我的膝蓋下5公分靠左的地方就疼,不碰就不疼.用手按就疼,還有就是蹲下的時候和抬腿的時候特別疼.但是還能忍.因為疼我就沒在跳了,但是都過好幾天了都還沒有好轉,我不知道是怎麼了.
你好!如果你平時缺乏運動和鍛煉的話,那麼這是正常的,是因為運動之後造成的韌帶的刺激性疼痛,一般可以這個部位的熱敷或理療促進恢復. 一般過二周多會自行緩解,最好活動不要太劇烈,但也要繼續做小運動量的活動為好.
