健康咨詢描述：
大腿內側拉傷後，休息了五天，比以前好多了，但現在腿還有點不舒服，感覺腿部經脈繃著，大腿後面硬硬的。請問老師，做些什麼恢復訓練好呢？晚上什麼樣的睡覺姿勢好呢？謝謝！
大腿內側拉傷後老師建議通過熱敷，吃三七片（同人堂的）恢復，現在好多了。但還沒完全恢復，休息快一個星期了。我想加快恢復速度。
病史:大腿內側拉傷後，當時不知道休息，沒有減少運動量，有一次還走了很久的路，加重了病情。後來減少走路量，大概每天還是堅持十分鐘的走路鍛煉恢復。
目前一般情況:腿有點不舒服，腿部的肌肉有點緊。
