痛風是一種老年人的高發病，在生活中真的是很痛苦的，嚴重的時候會疼痛難忍，有時候會受不了，特別的折磨人，這些可能大家不是很了解，也不知道平時怎麼護理，該注意些什麼，下面我們就來介紹一下痛風的護理是怎麼樣的。
一.合理的飲食控制。
1、嚴格限制嘌呤的攝入。禁吃高嘌呤的食物，如動物內髒、海產、椰菜花、蘆筍、蘑菇、濃湯、麥皮。少吃肉類、魚蝦類、菠菜、豆類、香菇、香蕈、花生等。食物中50%的嘌呤可溶於湯內，所以肉類及魚類食物應先煮，棄湯後再烹調，避免吃炖肉或鹵肉。多吃高鉀質食物，如香蕉、西蘭花、芹菜等。
2、飲食以清淡為主，限制鹽的攝入，每天不超過3克。禁吃高膽固醇食物，少攝脂肪。
3、戒吃酸性食物，如咖啡、煎炸食物。
4、濃茶、濃咖啡、辣椒及胡椒、芥末、生姜等辛辣調味品會誘使痛風急性發作，應少吃。
5、節制煙酒，不酗酒，禁喝啤酒。因為血中乳酸會隨著乙醇的氧化過程而增加，令腎髒的尿酸排洩受阻。
6、攝入充足的水分。只要腎功能正常，痛風病人每天喝水2000～3000毫升較理想，保持尿量2000毫升以上，以利於尿酸的排出。最好白開水，不能飲用礦泉水。
二.保持理想體重。超重或肥胖應該減輕體重，不過應循序漸進。
三.養成規律的生活習慣，注意休息，保證睡眠。
四.適當進行體育活動，注意勞逸結合。汗液也是尿酸排出的一種方式，每天保持一定量的出汗量是有必要的，但要避免過勞過強的運動。
五.保持良好的心態。精神緊張，心情抑郁會引起內分泌的紊亂，可誘發或加重病情。
1.控制每天總熱能的攝入
控制每天總熱能的攝入，少吃碳水化合物。此外，還要少吃蔗糖、蜂蜜，因為它們含果糖很高，會加速尿酸生成。蔬菜中的嫩扁豆、青蠶豆、鮮豌豆含嘌呤量高，也要限制食用。
2.限制蛋白質的攝入
多選用牛奶、奶酪、脫脂奶粉和蛋類，它們所含嘌呤少;但不要喝酸奶，因為它含乳酸較多，對痛風患者不利。盡量別吃肉、禽、魚類，如一定要吃，應將肉煮沸後棄湯食用。這是因為嘌呤易溶於水，湯中含量很高。
3.多吃鹼性食品
如蔬菜、馬鈴薯、水果等，可以降低血和尿液的酸度。西瓜和冬瓜不但是鹼性食品，而且具有利尿作用，對痛風患者更有利。
4.保障尿量充沛
平時應多喝白開水、茶水、礦泉水、汽水和果汁。
5.避免飲酒
酒精具有抑制尿酸排洩的作用，長期少量飲酒還可刺激嘌呤合成增加，尤其是喝酒時再吃肉禽類食品，會使嘌呤的攝入量加倍。
以上介紹的是一些關於痛風的的飲食還有護理的一些知識，大家多了解一下，可能會對自己的病情有很大幫助的，這個病在生活中不要忽視，應該比較重視，患者在生活中洗洗涮涮的不要用涼水，不然會讓我們的痛風甲種的。
