關節炎是經常會折磨老年人的一個骨科疾病，雖然這個疾病很常見，但是又有多少人知道老年人關節炎怎麼預防呢?下面，小編我就給大家介紹一下預防老年人關節炎的方法。
第一步摸底調查
骨關節炎的患病率隨年齡增長而升高，女性高於男性，不同地區、不同關節的骨關節炎患病率也不相同。國內有研究者針對骨關節炎的患病率在局部地區做過調查，但目前尚缺乏大規模的骨關節炎流行病學調查，因此我國骨關節炎的真實患病率到底有多少尚無人知曉。通過發揮社區在骨關節炎管理上的作用，就可以很好地填補這一空白。
第二步實施預防
骨關節炎一級預防措施需要依靠社區貫徹落實。具體預防措施包括：
控制體重肥胖者通過減輕體重可以有效降低骨關節炎發病的風險。
調整運動方式避免對關節負擔過大的運動，如爬山、爬樓等。
營養支持長期的氧化劑暴露對許多年齡相關性疾病的發生發展有促進作用，包括骨關節炎。因此在理論上，增加抗氧化劑的攝入對骨關節炎有保護作用。研究也證實了維生素C和維生素D對骨關節炎具有保護作用。
第三步保守+運動
對於早、中期骨關節炎患者，在教育他們保持適當的體重、調整生活方式、進行合理運動鍛煉以及肌力鍛煉的同時，針對病情的具體情況可給予不同的治療，包括止疼藥物、營養軟骨藥物、關節潤滑劑等。此外，對於伴有力線異常的患者可以通過支具、矯形鞋墊等進行矯正。
第四步病友教育
對於骨關節炎患者，自始至終要做好宣傳教育工作。需要宣教的內容包括骨關節炎的發病機制、病變性質、流行病學特點、發病的危險因素、相關治療方法等。
通過對以上知識的了解，相信大家都能夠對老年人怎麼預防關節炎有一定的了解。無論什麼疾病，一旦我們的身體出現任何不適症狀，小編建議大家都要及時地到正規的醫院去治療，切莫忽視了病情。
