很多風濕患者由於風濕給自己帶來的疼痛而放棄了運動，這樣做是不對的，這樣只能加重病情，應該做些適當的運動來緩解疼痛。風濕患者做哪些運動能幫助疾病恢復呢?
風濕患者適合做的運動
干沐浴(自我按摩)：浴手、浴臂、浴頭、浴眼、浴鼻、浴胸、浴膝。
鳴天鼓：用兩手掌心緊按兩耳孔，兩手中間二指輕擊後頭枕骨十幾次。
旋眼睛：兩眼向上左右旋轉各5-6次。
叩齒：上下牙齒互相輕叩擊30多次。
鼓頤：閉口咬牙，口內如含物，用兩腮和舌做漱口動作30次。漱口時，口內多生津液，等津液滿口時再分三口慢慢下咽。
搓腰眼：兩手心搓熱，緊按後腰部用力向下尾闾部上下30次。
揉腹：用兩手心揉腹，在臍孔周圍自左至右、自右至左做圈狀揉按。
搓腳心：搓腳心湧泉穴各80次。
病情穩定後，可開始下床活動，慢步行下床活動，緩步行走，又可做"床下六段錦"，即：用兩手前伸如關門狀;兩手平舉聳肩10次;兩手平側下按;俯身兩手掌向下，左右交叉向下摸10多次;兩手心向上托動10多次;兩手左右交叉向前抓10多次。關節腫痛消除後，必須將功能鍛煉放在恢復關節功能方面，按照病變關節的生理功能進行鍛煉，開始時先從被動活動逐步轉為主動活動，或兩者結合進行，以主動活動為入促進關節功能恢復。亦可借助於各種簡單的工具與器械，如手捏核桃、彈力健身圈鍛煉手指功能;兩手握轉環練習旋轉功能鍛煉手腕功能;腳步踏自行車鍛煉關節;滾圓木、踏空縫紉機以鍛煉踝關節;滑輪拉繩活動鍛煉肩關節等。
