春天堅持散步能緩解關節炎症狀！我們已經清楚了這種疾病的基本情況，骨科專家溫馨提醒：骨科疾病是常見病多發病，更不要自暴自棄，在臨床治療過程中，要積極的配合醫生的治療。
骨關節炎患者因關節疼痛僵硬而不敢活動，嚴重時還必須接受膝關節、髋骨等關節置換手術。然而，一項澳大利亞的研究發現，是緩解骨關節炎疼痛和提高身體靈活性最簡便經濟的方法。
研究人員將250名年齡超過60歲的老年人分為3組，一組進行每周3次、每次40分鐘的徒步行走：一組則進行負重徒步走；另一組不做任何運動作為對照組。
18個月後，非運動組中有53%的受試者出現行動困難，嚴重的還出現了生活不能自理，如上衛生間、穿衣都要人幫助。而運動組的情況則好得多。研究人員注意到，負重運動組與非負重運動組的效果差異也不是太大。
每天堅持散步或使用走步機，都能有效地預防老年人膝關節炎的發病幾率，並能提高肌肉的彈力，減少疼痛的發生。
研究還觀察到，患者每天步行30分鐘（或3000步）效果一樣好。研究人員指出，保持合理體重，在專業人員指導下進行適度鍛煉，有助於促進骨關節炎患者的總體健康狀況、身體靈活度、減輕抑郁、增加體內"自然鎮痛劑"內啡肽，緩解疼痛。
春天堅持散步能緩解關節炎症狀！在臨床治療過程中，要積極的配合醫生的治療，更重要的是在日常生活中的自我呵護！早發現，早治療，早康復！
