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夏季冷水洗腳誘發關節炎

案例回顧:蔡先生跑步鍛煉後一回到家,第一件事就把腳放在水龍頭下沖一沖,感覺既舒服又方便,沒料到一日腳突然抽筋,痛得他眼淚都快掉下來了。

專家解析:夏天天氣炎熱,大家都急著降溫,冷水當然是日常的最佳選擇,涼水洗腳在大家眼裡是必須的,誰大夏天的還用熱水洗腳。可是,腳是血管分支的最末梢部位,脂肪層薄,保溫性差,腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。

鍛煉後出汗會比較多些,這時突然用涼水洗腳,會使已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞,加上鍛煉後肌肉疲勞、緊張度增加,受到冷刺激後,就會引發抽筋。如果經常這樣做不但會使腳受涼遇寒,時間長了還會導致排汗機能障礙。

此外,突然刺激還會使正常運轉的血管劇烈收縮,可能導致血管舒張功能失調,誘發肢端動脈痙攣,從而誘發一系列疾病,如紅斑性肢痛、關節炎和風濕病等。

女性也要注意,每次月經來臨,全身或局部的抵抗能力有所下降、也較容易感染疾病。此時如用冷水洗腳,亦會引發血管收縮、血量減少使子宮和盆腔的血液循環紊亂,導致婦科疾患。

所以,天再熱,也不宜用涼水洗腳,還要注意別讓腳受涼,腳部保暖對預防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等諸病皆有良好功效,對於年老體弱者及小孩更應如此。正確的做法是每晚臨睡前用溫水洗腳,水溫以稍高於體溫為佳,水量以齊踝關節為佳。

溫馨提示:降雨時也不要光腳趟水,如被雨水弄濕,回家後應及時用熱水沖洗。

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