基本信息：男 20歲
發病時間：不清楚
病情描述及疑問：強直性脊柱炎患者如何自我治療。強直性脊柱炎日常生活中有什麼好的治療方法。
建議：強直性脊柱炎患者如何自我治療。強直性脊柱炎是一種常見的慢性全身性疾病,主要侵犯脊柱關節.強直性脊柱炎的症狀多種多樣,表現不一.在臨床表現上,可分為全身症狀和局部症狀.在治療後患者還需要有良好的保健措施。那麼有哪些呢?
第一:日常生活中的注意事項: 保持軀體的正確姿勢和活動性,對強直性脊柱炎病人防止駝背的發生是非常重要的,駝背的發生和發展過程,緩慢的使人難以覺察,因此注意日常軀體姿態,以保持良好姿勢極為重要.經常想到保持軀體挺直,不論行、坐、站、臥都應記住軀體挺直.坐直靠背椅、不要坐沙發;不要坐過低過軟的倚子,尤其應避免坐躺椅.應堅持睡硬板床,不用枕頭或用薄枕頭,有助於保證軀體平直,仰臥姿勢較側臥為好.對於早期患者,每日早晚各一次俯臥,每次堅持半小時,對減緩軀干屈曲有助.站立,平時可足跟著牆,雙膝伸直,肩、背靠牆,雙目平視,患者頭枕部常不能觸到牆壁,應盡量向後靠,堅持5秒鐘,放松後再做幾次.游泳是一項全身性運動,對脊柱及四肢關節均有益,因此對掌握游泳的病人,不失為一種良好的鍛煉方法,但應避免冷水.
第二:充分重視機體調節能力: 機體對各種有害因素都有天然防御和抵抗能力,例如:流淚可以清潔眼睛;咳嗽能清除肺部的炎症分泌物.同樣當關節炎症狀態或損傷時,便會發出疼痛的訊號,使病人避免過度運動,關節因此得以保護.對強直性脊柱炎病人,如果活動後晨僵減輕,疼痛沒有加重,提示可以適當增加運動量.反之,如果活動後疼痛或不適持續加重,則應當減少活動,增力休息.因此,如果關節疼痛不很嚴重而可以忍受,建議病人盡量不要使用止痛饕物,以免掩蓋了疼痛給機體的警告.
第三:運動和休息的關系: 運動鍛煉的重要性早已眾所周知,俗話說"生命在於運動".運動的好處很多是饕物所難以達到的:
1、運動使骨骼更加強壯,使身體更多的鈣質沉積於骨骼,使骨骼更加堅固,增強了對機體的支持能力.
2、運動促進肌肉代謝,使之更加有力,有助於關節的穩定性.
3、運動能調節心理平衡,消除焦慮和憂郁. 當然,過於劇烈的運動可使原已有病的關節損傷加重.因此,"恰到好處"實為重要.
