大夫您好今天上午，我因為膝蓋上下樓疼痛

基本信息：女  49歲

發病時間：最近24小時

病情描述及疑問：大夫您好今天上午，我因為膝蓋上下樓疼痛之故，看周爾晉書上用按摩棒按壓右臂曲池下疼點十多分鐘 後感覺中指、無名指、小指無力、不能伸直 好像神經不能支配手的運動似的。查資料顯示 可能是正中神經和桡神經受傷 請問 我在外最好的自我康復方法，我應該怎麼做才好

建議：按摩治療還是有效的，但應該專業人員操作的，亂按摩不排除引起損傷可能性。