退行性膝關節炎中老年人常見病，是導致中老年人膝關節疼痛的主要原因，隨年齡的增長此病的發病率逐漸升高，患者日常生活中注意以下問題，可緩解症狀。
一、減輕膝關節的負荷
退行性膝關節炎患者應避免手提或背負重物，可使用手推車與載運;還需盡量減少上下樓梯、避免蹲、跪、踢，行走時可使用拐杖輔助，如廁時使用坐廁;睡覺時抬高患肢，有利於血液循環，減少肢體腫脹。
二、進行適當膝關節運動
膝關節運動應循序漸進，根據自身的體質情況選擇不同的運動方式，如游泳、打太極拳和步行等，步行需緩慢，在運動前後按摩膝關節20～30分鐘，以緩解肌肉酸痛。可進行膝關節伸張運動，方法如下：雙手放於頭枕下，小腿往上抬5秒後放下，兩腳交換進行，運動的時間根據患者情況而定，以能耐受為宜。
三、減輕體重
退行性膝關節炎患者應養成良好的生活習慣，進行適當的運動可消耗熱量，減少脂肪的堆積，增強體質，並能減輕膝關節的負重，有助於患肢的康復。平時在飲食上應該清淡營養，不要吃辛辣刺激、油膩食物，如運動內髒、肥肉等，可以多吃水果蔬菜，如芹菜、菠菜等，最好是戒煙戒酒。
