63歲的周奶奶對過度運動造成的風濕關節炎有著最“深刻”的體會。
周奶奶年輕的時候是一名巾帼不讓須眉的運動健將。除了田徑以外，她特別喜歡爬山，每周去爬山2-3次都是常事。隨著年紀慢慢增大，雖然登山的次數少了，但是她每周最起碼還會去1次登山。據她說，登山是為了證明自己的青春。
可是不久前，她逐漸出現了膝關節酸痛、僵硬的症狀。直至一次爬山後直接關節疼痛多日未能緩過勁來，她才去就醫。經骨科專家診斷，確認其為風濕性關節炎早期。
骨科專家向周奶奶這樣介紹過度運動導致的關節炎的：本身過度運動就容易造成關節勞損。而爬山時，膝關節所承受的壓力比走路高出3-4倍，對於膝關節老化或有膝關節疾病的中老年人，過度的爬山和上樓等運動更會引起膝關節軟骨過度磨損，從而誘發風濕關節炎等骨病。
骨科專家在對周奶奶的風濕關節炎做出了診斷後，建議周奶奶用物理療法保守治療。比如暫時停止運動、服用些去濕的藥物、多加休息等。周奶奶聽醫生的話休養了半年，關節疼痛、僵硬的情況有很明顯的好轉。
問到周奶奶為什麼休養半年關節疼痛的毛病就有所好轉，周奶奶也提到了兒女孝順她的鴻茅藥酒。鴻茅藥酒中精選了67味具有祛風寒、除濕症、活筋骨的藥物入藥，對中老年群體風寒濕痺、筋骨疼痛這一類的病症有顯著的幫助。周奶奶在生活上注意休養，輔以小酌鴻茅藥酒祛除體內風寒濕邪，因此關節炎有較大的好轉。
周奶奶通過自己的經歷提醒各位老友記們：運動一定要適度，而且老年人不應該選擇如爬山、爬樓梯這一類對膝關節傷害較大的運動。適度散步、選擇跳跳八段錦這些慢節奏的運動方式，才最適合中老年朋友。
運動要適度！而且運動方式要正確。只有這樣，中老年人才能讓風濕關節炎“靠邊站”，才能更舒心的享受兒孫承歡膝下的幸福老年生活。
