我們可以從面部變化發現頸椎病。一般而言，人體是左右對稱的，如果患有頸椎病時，由於頸椎的內外平衡失調造成錯位，使頭面、大腦的神經及血管受到刺激或壓迫，關節和肌肉不協調，所以面部就逐漸失去對稱性，如眉毛高低不同，口角一高一低，雙肩不等高，而愛戴項鏈的女士會發現鏈上的吊墜會偏向一邊。
自我發現頸椎病除了對鏡仔細觀察外，還可以從生活中找到蛛絲馬跡，例如在洗臉時發現自己眉毛、眼睑、額紋、鼻梁、人中溝不對稱，或頭偏向一側時，就要注意了。
引起頸型頸椎病的原因是什麼？
1、外傷，很多的頸型頸椎病患者都有過外傷史，扭到脖子和拉傷等，頸部的外傷會引起頸肌的痙攣、勞損和肌力不平衡等，出現的頸椎生理曲度變化，造成的頸椎關節囊膜炎和韌帶的松弛，使得頸椎關節連接不穩，引起的頸型頸椎病。
2、不良的生活習慣，在平時的工作和生活中，長時間靜坐或久站，頸部長時間處於一種姿勢，並且長時間處於伏案工作狀態，會加快頸椎的勞損，加快退行性的變化，誘導了頸型頸椎病的發生。在睡覺時候睡硬板床和保持良好的睡姿是很重要的。
3、寒冷刺激，尤其是在冬季，避免頸椎受到風寒的刺激，同時避免長時間處於陰暗、潮濕的環境當中，以免因為外界的刺激，使得頸部肌肉痙攣，萎縮，血管收縮，這時會引起頸椎局部僵硬，從而加快頸型頸椎病的發作。
4、運動過少，加強對頸部肌肉的鍛煉，如果頸部的肌肉長時間處於疲勞狀態會加快頸椎間盤的退行性變化，很多的頸型頸椎病都是因為慢性的退行性變化引起的。
