腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，表現為腰部一側或兩側或正中發生疼痛。患者早晨起床時減輕，活動後加重，不能久坐、久站，彎腰困難。
腰肌勞損就有腰部肌肉積勞成疾的意思。有些人即使體力活動不大，勞動強度也不大，但由於姿勢不對，脊柱處於半彎狀態，腰背肌肉一直緊繃著，日積月累，也就產生勞損，進一步發展形成無菌性炎症，刺激神經末梢，引起疼痛，於是腰痛就發生了。
平時我們在生活中的一些動作，如久蹲、枕著手睡覺等造成的手腳發麻，是由於血液不流通所致。如果並未做這些動作，無緣無故產生麻痺感，就可能是腰肌勞損導致的腰間盤突出壓迫了神經，這就是非常嚴重的腰肌勞損問題，要高度重視。
腰肌勞損最直接的成因是血液不流通，造成身體內的排洩物無法通過血液循環排出，導致發生病變。長期伏案工作、需要久坐的人最容易患腰肌勞損，比如老師、財務、司機、白領。而現在不少學生熱衷於電腦游戲，也是直接導致腰肌勞損“年輕化”的原因。
而由於天氣寒冷，造成血管收縮，血液的流通也會較為不順暢。因此，天氣因素也會導致腰肌勞損病症發作。南方空氣濕度大，病症發作有一定的季節性，入冬和開春，都是發病高峰期。
除此之外，不良的生活習慣，如喜好打牌、喝酒、精神壓力大，也會導致腰肌勞損。
