骨質疏松症是一種比較常見的骨科疾病，一般好發於老年人。有資料統計，45歲以上的婦女，有近三分之一的人有不同程度上的骨質疏松，而75歲以上的婦女，則患骨質疏松的概率將高達90%。那麼引起骨質疏松罪魁禍首是什麼呢？主要原因是由於生活中沒有或少吃補鈣的食物。因此，對於患者應當補給大量的鈣。補鈣的食物有哪些呢？
1、骨質疏松吃什麼肉蛋奶好：牛奶、魚類、蝦蟹、乳制品、沙丁魚、青魚、雞蛋、紅肉、牡蛎、蝦米等。
2、骨質疏松吃什麼水果好：蘋果、香蕉、猕猴桃、橘子等。
3、骨質疏松吃什麼主食好：豆類及豆制品、面筋、大米、花生等。
4、其它：芝麻、核桃、松子、蘑菇。飲食禁忌低磷、低鹽、低糖飲食，戒煙、限酒、少喝咖啡。
5、骨質疏松吃什麼蔬菜好：油菜、胡蘿卜、青椒、西紅柿、西蘭花、茄子、莴苣、黃瓜、西芹等。
患有骨質疏松要接受長期的治療，而骨松患者不規范以及不持續的治療將給社會和家庭帶來的沉重的經濟負擔，是廣大市民都應該要注意的疾病，生活中要注意補鈣。如何患上骨質疏松，應該及早到醫院進行正規檢查，選用治療“骨松”的抗骨吸收藥物，通過長期的治療，更好的提高患者依順性，並且能減少疼痛給患者帶來的痛苦、降低骨折發生率，提高生活質量。
