老年人應該如何預防骨質增生

男 | 24歲

健康咨詢描述： 我母親得了骨質增生，我想問問骨質增生怎麼治療啊？

曾經的治療情況和效果： 無

想得到怎樣的幫助：老年人應該如何預防骨質增生

醫生回復區

      首先，老年人在平時一定要避免長期劇烈運動，因為長期劇烈活動會使骨骼及其周圍軟組織過度的受力及牽拉，導致局部軟組織損傷和骨骼上受力不均。再加上疲勞後各種動作協調性差，就更容易產生產關節軟骨應力失衡，從而導致骨質增生。其次大家還需要控制自己的體重，避免過度肥胖，這是因為肥胖能夠加速關節軟骨的磨損，從而使關節軟骨面上的壓力不均勻，導致骨質增生。所以專家建議肥胖的人，最好適當的減肥。最後大家還需要避免出現慢性勞損，引起慢性勞損的主要原因就是不良的睡眠體位以及不良的工作姿勢。其中不良的睡眠體位會造成椎旁肌肉、韌帶或關節的平衡失調，張力大的一側易疲勞並導致程度不同的勞損，並由椎管外的平衡失調波及椎管內組織從而加重退變過程，從而很容易導致頸椎出現慢性勞損，誘發頸椎骨質增生的發生。