健康咨詢描述： 半年前手腕三角板軟骨輕度扭傷，用力或向外旋轉輕微疼痛，現在還有一點點痛。
曾經的治療情況和效果： 針灸兩次，貼止痛膏，用正紅花油搽，去過中日友好醫院關節科，建議自己恢復靜養。
想得到怎樣的幫助：怎樣恢復？能做一些簡單的運動如體操可以嗎？
病情分析：
你的描述說明你的軟骨還沒完全康復。
指導意見：
不必用藥和針灸，你的身體會自己修復的。只要不再注意就可以了，可以做些簡單的運動，但手腕不能承受太大的力。
非常感謝，我喜歡運動，有一種體操叫‘八段錦‘，裡面有手腕動作，我可以做嗎，謝謝？
