健康咨詢描述： 我西藏乃梳頭都會疼，不敢抬手。
曾經的治療情況和效果： 沒有
肩周炎症狀和日常治療新方法1.一般表現：肌肉痙攣與萎縮 肩關節活動受限怕冷壓痛關節僵硬肩部疼痛2.身體鍛煉：聳肩坐位或立位，兩肩聳動，幅度由弱到強，每天2次，每次50～100下。 摸頸坐位或立位均可，兩手交替摸頸的後部，每天2次，每次50～100下。 ?甩手鍛煉劃圓圈運動爬牆鍛煉3.日常飲食：.盡量不吃用鐵鍋燒的飯萊。關節中過多的鐵，導致鐵蛋白飽和，它和游離的鐵能促進關節的發作。因此，患肩關節周圍炎的病人最好不要用鐵鍋煮飯。不要飲酒及大量飲咖啡、濃茶。4.用藥【肩周炎寧康.貼】外敷藥膏：自我按摩或是鍛煉之後，肩關節會感到疼痛、發熱、活動范圍增加，這是血液循混增加，是鞏固治療的最佳時機。在患病位置塗抹解熱鎮痛的本膏藥，這時就會起到較好的治療作用。5.加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛煉，不堅持做康復治療，則肩關節的功能難以恢復正。
