病情描述及疑問：我經常頭昏、四肢無力，睡眠不好，曾有過三次晚上睡覺,小腿要抽筋,第二天一天小腿象有一塊硬塊很不舒服，去醫院檢查，醫生說是鈣缺乏症，給開了一些牡蛎碳酸鈣讓回家吃，請問牡蛎碳酸鈣老人能吃嗎？老年人缺鈣有什麼症狀？怎麼預防？
建議：老人能吃，牡蛎碳酸鈣每包含牡蛎碳酸鈣按鈣計50毫克。輔料為蔗糖、糊精、吐溫-80、明膠、檸檬酸、甜味劑、香精、檸檬黃。用於預防和治療鈣缺乏症，如骨質疏松、手足抽搐症、骨發育不全、佝偻病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經期婦女、老年人鈣的補充。老年人如果缺鈣會出現骨質疏松、腰酸背痛、睡眠不好等各種缺鈣的症狀，老年人對鈣的吸收能力差，老年人要注意補鈣。食補通常可以喝牛奶、豆制品、魚、蛋類、蝦皮、綠色蔬菜等等，這些食物補鈣效果都是非常好的，適合老年人補鈣。老年人要注意多戶外運動、曬曬太陽，這樣可以促進鈣的吸收。另外不要喝酒和抽煙，不要喝碳酸飲料，否則會造成體內大量的鈣流失。