病情描述及疑問：專家您好，幾個月前我訓練彈跳的時候可能是由於每天成百上千次的跳躍，導致膝蓋疼痛，主要是在做負重蹲起和跳躍的時候疼痛，大約在膝蓋骨略下方的位置，請問專平時在家有什麼好的治療方法？？另外做超短波和離子透露的理療機管用麼？平常還要注意些什麼？謝謝
