強制性脊柱炎脊柱疼怎麼辦

基本信息：男  23歲

發病時間：不清楚

病情描述及疑問：強制性脊柱炎脊柱疼怎麼辦？有什麼方法可以緩解強直性脊柱炎的疼痛啊。

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• 柴娟主治醫師
•    全科

擅長：全科

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訪問醫生主頁 柴娟 上海中醫藥大學附屬龍華醫院   全科 2016-05-24 10:26病人追問：

建議：強制性脊柱炎脊柱疼怎麼辦?在強直性脊柱炎日常生活中，可以通過康復鍛煉起到一定的效果。康復鍛煉的日常姿勢訓內容涉及很多方面：

1)站立：頭保持中位，下凳微收，肓下聳不垂自然放松;腹略內收、雙腳與肓等寬，踝、膝、髋等關節保持自然位，重心居中不要偏移;

2)坐位：晝坐直角硬木椅，腰背挺直，勞累時可將臀部後靠，腰背緊巾在椅背上休息;

3)臥位：晝睡硬板床，宜仰臥，側臥輪流交替，避免長時間保持一種姿勢，枕頭不宜過高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯臥5分鐘。

在強直性脊柱炎保健中的康復鍛煉中，還有功法鍛煉方法。患者仰臥雙腳並擾，腳尖向上，雙手自然放在身體兩側，調抱著呼吸約3分鐘，然後先吸氣，用意念將氣送入下丹田，同時腰部、臀部向上拱起，將勁力集中在腰和肩背部，呼氣時腰、臀部落下，如此反復數息10次。